Gymnastik / Bewegung / Kraft / Entspannung für Frauen ab 50 Jahren

Der HTV bietet am Montagabend für Frauen ab 50 Jahren ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm an.

Schwerpunkt dieser Stunde ist die Koordination und die Schulung des Gleichgewichts.

Die kontinuierliche Schulung von Koordination und Gleichgewicht  ist gerade mit zunehmenden Alter unerlässlich.  Fehlende Koordination und ein schlecht ausgebildeter Gleichgewichtssinn erhöhen das Risiko für Fehlbelastungen, Fehltritten und Stürzen. Diese Übungen helfen präventiv entgegen zu wirken und  Verletzungen vorzubeugen.  Bei den Koordinationsübungen ist unser Gehirn ebenfalls gefordert.

Da auch im (hohen) Alter eine individuelle Fitness wünschenswert ist, werden die Koordinations- und Gleichgewichtsübungen ergänzt durch

• leichte Kraftübungen mit Thera-Bändern, Bällen, Gewichten u.a.
• präventive Übungen für die Wirbelsäule
• leichte Ausdauerübungen zur Verbesserung der Herz- Kreislauf- Funktion
• leichte Dehnübungen
• Entspannungsübungen

Unserer Übungsleiterin Steffi lässt sich für jede Stunde etwas Neues einfallen!

Langweilig wird es nie!

Wir treffen uns jeden Montag von 20 bis 21 Uhr
in der Turnhalle der Schule Heerdter-Landstraße.
(Eingang zur Turnhalle über Gustorfer Str.)
Übungsleiterin: Stefanie Lenz

Mitmachen

Einfach vorbeikommen oder telefonisch melden bei:
Stefanie Lenz • Telefon 01577/3818390 oder
Ursula Ryschka • Telefon 02132/72918